Por: Jade Vazquez
Terapeuta en Yafah Beauty Center
Después de un día laboral pesado, mereces consentirte, descansar a continuación de daremos ideas claves para relajarte: *Al llegar a casa toma una ducha con agua templada. *Usa ropa cómoda de preferencia de algodón. *Escucha Música Relajante como de jazz, música clásica, sonidos de la naturaleza. *Una cena ligera permitirá que nuestros organismo digiera el alimento de forma rápida, de esta manera dormirás tranquilo. *Un Auto masaje en cuello y rostro ayudaran a relajarnos. *Si vemos televisión evitar ver películas de terror y noticas que contengan sucesos desagradables esto puede alterar nuestro sistema nervioso. *Aromatizar nuestro hogar con esencias como lavanda, mandarina, vainilla. *Tomar un Té de manzanilla o de Tila nos Relajara. *Tener Actividad física mejorara la calidad del sueño podemos trotar, caminar inclusive correr durante 30 minutos recuerda estirarte y respirar al finalizar la actividad física. *Hidrátate durante todo el día el beber agua mantendrá nuestros organismo sano, saludable evitaremos problemas digestivos que pueden incomodarnos y dañar nuestra salud.
